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芒果黑米粥的做法

时间:10-13 来源:常识知识 访问次数:42

炎热的夏天,一种来源于亚热带的新鲜水果出現了。芒果不但味儿较为甜并且瓜瓤圆润。是许多 小孩和大人都喜爱的一种食材,黑豆是一种灰黑色的稻米,有减低血糖血压的作用,是许多 人的健康养生食材,在夏季吃上那么一碗芒果黑米粥,不但健脾开胃并且营养成分十足。下边详细介绍芒果黑豆粥的做法。

芒果黑米粥较为滑嫩,对人体也是有非常大营养成分补充,非常是美容护肤和减肥瘦身层面,应该是女性钟意的粥。期待大伙儿有时间还可以做个啊!

黑豆150克、稻米50克、芒果300克、酸牛奶100克、白砂糖适当

将芒果取肉切切丁。芒果核煮开20分钟。将黑豆和稻米一起洗干净再加芒果水,放锅选用文火煲,直至软糯鲜滑后放糖搅拌均匀起锅。最终,将芒果肉撒在粥上,浇上酸牛奶,就可以。

黑豆和稻米的占比要控制好。要文火渐渐地的煲,并且随时随地要搅拌均匀,避免 黏锅。

用材

酸牛奶150ml牛乳200ml

芒果1个

黑豆50克

调味品

牛乳芒果黑米的做法

黑豆煮开预留,准备好一个干净的玻璃碗

添加自做的酸牛奶,量在玻璃碗容积的三分之一就可以

添加牛乳未过酸牛奶

煮好的黑米饭里放点老红糖搅拌均匀后揉成一个球体

把黑豆团放进碗里

放进削皮切成片的芒果,浇上适量纯蜂蜜就可以

做菜方法

1、酸牛奶和牛乳的量沒有那麼严苛,酸牛奶的量略微多一点那麼这一甜点更为粘稠点,假如不容易做酸奶那么就用买回来的;

2、黑豆较为难煮开的,建议黑豆先提早清洗很多钟头再煮,用压力锅煮较为便捷,比平常做饭适度多放一点水,烧开后文火煮15分鐘焖15分鐘就可以。

尽管芒果的味儿十分香甜,可是因为是湿毒较为大并且吃多了不利胃肠的消化吸收,因此不宜一些人服用,可是适度的吃芒果,有益于皮肤的美白皮肤也有具备延缓衰老的作用,要想美白皮肤和避免 皮肤衰老的女士可要服用,由于芒果黑豆粥的做法十分的简易,合适在家里制做。

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