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11种纤体食物,吃后消脂排毒养颜还能治便秘!

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:66

漫长的冬季,囤积下来的只有脂肪和毒素,在禁不住美食的诱惑下,积食、上火、便秘、胃肠道摄入油脂过多后,那么肥胖等问题出现了。那么减肥吃什么食物瘦得快呢?下面就给大家介绍11种纤体食物,吃了绝对让你的瘦身效果翻倍。

11种纤体食物

1、紫薯

紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”,因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素,还有丰富的矿物质硒和矿物质铁,能帮女人补血,常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维,吃上一小块就能产生很强的饱腹感,热量也非常低,因此也适用于减肥时代替主食。

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